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J'aurai le plaisir de vous accompagner à domicile ou au sein de votre entreprise sur les secteurs de Phalsbourg, Saverne, La Petite-Pierre, Sarrebourg, Dabo, Saint-Quirin, Abreschviller, Walscheid pour des séance individuelles ou collectives.
Découvrez sur ce site toutes mes prestations en sophrologie et yoga et contactez-moi pour toute question.
A très bientôt au plaisir de vous rencontrer!
Aline LEBEZ
Enseignante de formation, mon métier de Professeure des écoles m'a amené à placer la transmission d' outils permettant à chaque individu de devenir acteur de sa vie et de ses apprentissages au centre de ma pratique enseignante.
Par ailleurs, pratiquant le yoga depuis plusieurs années, j'ai très vite adhéré à cette méthode permettant de mettre le corps en mouvement tout en apaisant le mental et en se reconnectant à soi.
Formée durant quatre ans à la Fédération Française de Hatha Yoga, j'ai obtenu mon diplôme de professeure en septembre 2022.
En parallèle, je me suis intéressée à la sophrologie, méthode inspirée du yoga. C'est tout naturellement que j'ai décidé de me former en 2022/2023 à l'Institut de Sophrologie Aliotta, première école en France à former des sophrologues et qui donne accès à un certificat professionnel inscrit au Registre National des Certificats Professionnels.
Désormais sophrologue et enseignante de yoga, j'ai à coeur de vous faire découvrir l'une ou l'autre de ces pratiques douces et efficaces. Elles visent toutes les deux à harmoniser, équilibrer à la fois le corps et l'esprit, dans un objectif de bien-être ou de mieux être au quotidien mais aussi et surtout à aller vers une connaissance de soi plus profonde.
06-71-77-68-66
sophrologie.yoga.aline@gmail.com
Siret n° 91888377800022
Médiation : CNPM – MEDIATION DE LA CONSOMMATION
La sophrologie ou "science de l'esprit harmonieux", est une thérapie brève et douce comportant un ensemble de procédés qui agissent à la fois sur le corps et sur l'esprit.
La sophrologie ne demande ni tenue, ni condition physique ni matériel particuliers. Il s'agit d'une technique verbale et non tactile qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel.
La sophrologie peut se définir comme une pédagogie de l'existence qui vise la conquête ou le renfort de l'équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.
La sophrologie vous aidera dans des domaines tels que:
-L'amélioration du quotidien: gestion du stress, des émotions, troubles du sommeil...
-La préparation mentale: examens, permis de conduire, accouchement, compétition sportive...
-L'accompagnement d'un traitement médical: gestion de la douleur et d'un traitement médical
-L'accompagnement de troubles pathologiques: gestion des phobies, des pulsions...
Il est important de rappeler que la sophrologie ne se substitue ni à un traitement médical ni à un suivi psychologique. Il s'agit d'une méthode complémentaire. Un sophrologue ne pose jamais de diagnostic.
A quel public s'adresse la sophrologie?
-Adultes/Séniors
-Adolescents
-Enfants à partir de 6 ans
Le Hatha Yoga est une pratique millénaire qui vise à équilibrer le corps et l’esprit par le biais de postures (asanas), de respirations (pranayama) et de méditation. Le mot « Hatha » signifie « force » en sanskrit, et la pratique vise à renforcer le corps et l’esprit par le biais de l’exercice physique et de la concentration mentale, le tout associé au contrôle de la respiration. D'un point de vue moderne et occidental, le yoga est souvent considéré comme une gymnastique douce, même si certaines pratiques peuvent être très dynamiques.
Le yoga n'est ni une gymnastique, ni un sport ni une religion mais il pourrait paradoxalement être considéré comme un ensemble de tout cela. C'est en réalité un état d'esprit selon lequel l'esprit sain et le corps sain vont de pair.
Sur le tapis, on est invités à prendre le temps d'écouter son corps, l'attention est constamment ramenée vers le souffle.
Le yoga vous aidera pour :
-Relaxer le mental et détendre tout le corps
-Réduire le stress en prenant conscience de "l'ici et maintenant"
-Développer harmonieusement la musculature de l'ensemble du corps
-Atténuer des douleurs de dos chroniques en assouplissant la colonne vertébrale et en corrigeant des erreurs de posture
-Faire circuler l'énergie dans le corps
-Apprendre à respirer en conscience
-Améliorer la concentration
A quel public s'adresse le yoga ?
Longtemps considéré comme un ensemble d'exercices lents principalement destinés au femmes et aux retraités, il s'adresse en réalité à tout le monde sauf contre-indications particulières :
-Enfants, adolescents
-Adultes/Séniors
-Femmes enceintes...
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